今日はネタがないので

今日は、お昼にヨガをしていました。

私は、パソコンを使うことが多く

猫背で姿勢が悪く関節がよく痛くなるので、最近ヨガを始めまして、1日30分程

ヨガを始め出して今は1週間ですが、背骨が大分よくなってきました。

ヨガをすると体が柔らかくなるとは言われていますが、その通りですね。

体が柔くなり、シップを張らなくなり、体が疲れにくくなった気がします。

今は、トレーニングジムは閉めているお店も多いので、簡単なヨガぐらいなら機具や道具は必要が無く、お手軽に出来るのでお勧めです。下の本は、とても分かりやすく絵や文章で丁寧に書かれているためお勧めです。本を買わなくても今はインターネットで調べれば出ますが。評価も高くこの本はおススメです。

筋トレも大事ですが、健康的な体作りには、私はヨガの方が大事だと思います。